Heilpraktikerin für Psychotherapie

Yoga

Im Yoga geht es nicht darum, deine Zehen zu berühren. Es geht darum, was du auf dem Weg nach unten lernst.

Jigar Gor

Yoga - der Weg zu sich selbst

Sie wollen etwas für Ihr körperliches Wohlbefinden tun, ohne sich schweißtreibend zu verausgaben?

Sie möchten der Hektik des Alltags entfliehen, Stress abbauen und wieder in Ihre Mitte kommen?

Sie würden gern Ihre Körperhaltung verbessern, den Stoffwechsel aktivieren, die Wirbelsäule stärken und aufrichten, dabei noch Spaß haben?

Mit meinen Yogastunden spreche ich gerade Menschen an, deren individuelle konditionellen Voraussetzungen hier berücksichtigt werden, denen die Freude am Yoga wichtiger ist, als körperlich beeindruckende Verrenkungen.

Der Weg zu sich selbst beginnt mit Annahme und liebevoller Achtsamkeit.

Yogakurse

Was erwartet mich?

Die 75 min Yogastunde beginnt mit Ankommen:

Körper, Seele und Geist werden in geführter Meditation tiefenentspannt.

Die Muskeln werden sanft aufgewärmt, bevor es an die die Hatha-Übungen geht.

Alle Muskeln und Sehnen werden gezielt gedehnt und gekräftigt.

Atemübungen synchronisieren den Bewegungsfluss.

Mit dem bewusst geführten Atem wird der Energiefluss verstärkt, die Organe besser mit Sauerstoff versorgt.

Die Energiekanäle im Körper werden durch Yin-Yoga gereinigt.

Das geschieht ohne Muskelanspannung passiv durch das eigene Körpergewicht.

Wir lassen Akupressurhaltungen und Mudras (Fingeryoga) mit einfließen.

Der Stoffwechsel wird aktiviert, das Nervensystem beruhigt.

Was sollte ich mitbringen?

Matte

bequeme Kleidung im Zwiebellook

eine leichte Decke

kleines Kissen bei Bedarf

rutschfeste Socken

Yogakurs

85,00 pro Person

  • für 12 Stunden in Folge
  • keine Erstattung durch die Krankenkasse
  • Kursbeginn: 12./13.09.2019
Jetzt anmelden

Eine kostenfreie Schnupperstunde kann vereinbart werden.

Noch Fragen? Nehmen Sie Kontakt zu mir auf, ich berate Sie gern.

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